Josef Helbig - Personal Training
Ich begleite Frauen dabei, ihre Wohlfühlfigur zu erreichen und ihre Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
Ich bin dein Josef!
Fit werden und abnehmen trotz stressigem Alltag? — Kein Problem!
Hormonhaushalt abchecken für das beste Ergebnis? — Nichts leichter als das!
Dir ein neues Lebensgefühl verschaffen? — Garantiert!
Coaching
So erreichen wir dein Ziel!
Erstgespräch
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, analysieren deine Probleme und stecken gemeinsam die Rahmenbedingungen ab.
1. Anamnese
Gemeinsam ermitteln wir deinen IST-Zustand und formulieren eine realistische Zielsetzung.
Anhand dieser Ergebnisse erstelle ich dir ein individuelles Konzept.
2. Bodycheck
Ich checke deinen momentanen körperlichen Zustand mit verschiedenen Testungen und einer Caliper-Hautfaltenmessung. Die Ergebnisse geben mir wichtige Informationen für die kommende Trainingsplanung.
3. Ernährungsanalyse
Gemeinsam analysieren wir deine Essgewohnheiten und setzen bei den richtigen Parameter an, um die vorher besprochene Zielsetzung zu erreichen.
4. Trainingsplanung
Ich erstelle für dich ein perfekt individuelles Training, das dich langfristig an dein Ziel bringt. Egal, ob Zuhause oder in einem Fitnessstudio.
5. Ernährungsplanung
Basierend auf deinen Gewohnheiten erstelle ich dir eine Ernährungsstrategie und einen individuellen Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt.
6. Deine Trainings-App
Mit meiner modernen Trainings-App bekommst du alle nötigen Informationen und Pläne zur Verfügung gestellt. Diese kannst du dann 1zu1 umsetzen.
Die App dient als digitale Schnittstelle und ermöglicht ein hybrides und digitales Coaching, ganz egal wo du bist.
7. Unser Kontakt
Um den dynamischen Prozess des Coachings stets zu optimieren, stehe ich dir per Messengerdienst zur Verfügung. Meine App ermöglicht dir außerdem, über tägliche und wöchentliche Check-ups deinen Fortschritt im Blick zu behalten und mit mir im Austausch zu stehen.
Leistungen
The Basic eignet sich für dich, wenn du ab einem gewissen Punkt ratlos bist und den richtig Schubs brauchst. Als dein Coach stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, um deinen Weg erfolgreich zu meistern.
Mit dem All-Round Paket arbeiten wir gemeinsam in enger Zusammenarbeit an deinen Zielen. Es ist genau dann für dich geeignet, wenn du unerfahren in den Themen Sport und Ernährung bist, denn ich nehme dich an die Hand und zeige dir den Weg.
The All-Round eignet sich auch für terminierte Erfolge z. B. für die Hochzeitsvorbereitung.
Du hast genaue Vorstellungen oder ein festes Budget?
Wir holen mit dem "Individual" das Beste für dich raus, sodass alles genau nach deinen Wünschen verläuft!
Bei einem Coaching ist die zwischenmenschliche Komponente ein wichtiger Faktor. Ich möchte, dass du dich wohlfühlst und wir mit Vertrauen und Offenheit zusammenarbeiten können.
Durch das Kennenlerntraining schaffen wir eine erste gemeinsame Basis, sodass du entscheiden kannst.
Über mich
Meine eigene Reise durch gesundheitliche Herausforderungen hat mein Interesse an Gesundheitsoptimierung und Fitness schon früh entfacht. Durch meine Erfahrungen weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu stärken.
Mein Wissen und meine Expertise habe ich über Jahre hinweg stetig erweitert – angefangen mit einem dualen Studium, gefolgt von einem weiteren Studium und einer Vielzahl an Coachings. Heute teile ich dieses Wissen mit Menschen, die wie du ihr Wohlbefinden auf das nächste Level bringen möchten.
Sport, Bewegung und die Prozesse, die hinter einem gesunden Körper ablaufen, sind meine Leidenschaft. Es ist meine Mission, dir zu helfen, das Beste aus dir herauszuholen. Als dein Coach werde ich an deiner Seite stehen, um deine Ziele zu erreichen und deine Gesundheit zu optimieren.
Das sagen meine Kunden über mich:
"Für mich eine außergewöhnliche Persönlichkeit, gepaart mit Fachwissen, einer Leichtigkeit und Coolness der perfekte Coach! Ich kann Josch nur weiterempfehlen."
Peer G.
"High professional Personal Training! Habe in kürzester Zeit tolle Ergebnisse erzielt und das Training macht mega Spaß! Habe ein total neues Verständnis für meine Ernährung und Fitness erlangt. Vielen Dank lieber Joschi."
Larissa F.
"Ich kann Josef uneingeschränkt empfehlen! Ein toller Trainer, der Begeisterung zeigt und individuelle Bedürfnisse berücksichtigt. Ich habe mit ihm mein ganz individuelles Programm, voll nach meinen Bedürfnissen auf Augenhöhe erarbeitet. Und wurde von ihm sehr zugewandt auf meinem Weg meine Ziele zu erreichen unterstützt. Josef hat ein umfangreiches Wissen und lässt dieses, idealerweise einfließen."
Eva N.
"Für alle Frauen eine Herzensempfehlung ohne Wenn und Aber. Josef hat mir geholfen, meine hormonellen Probleme und mein inneres Ungleichgewicht in den Griff zu bekommen und mir ein neues Lebensgefühl verpasst. Eine verbesserte Haut, keine Regelschmerzen mehr und ein besseres Körpergefühl sind neben dem Spaß an der Zusammenarbeit und dem umfassenden Wissen nur ein Teil des Mehrwerts, den man durch das Coaching bekommt.
Bei Josef stößt man jederzeit auf Verständnis und kann immer zu 100 % auf seine Expertise und Tipps vertrauen."
Celina D.
"Mein Ziel ist es, gesund alt zu werden. Das bedeutet für mich Gewicht zu reduzieren und die Ernährung zu optimieren. In den letzten 7 Wochen konnte ich in meiner Ernährung Routinen etablieren die das ganze Thema für mich einfacher machen. Joschis Ernährungsplan gibt mir einen guten Rahmen dafür. Die regelmäßigen Trainings sind fordernd und auf mein Ziel eingestellt. Die Übungen machen Spaß und werden von Joschi optimiert, wenn’s nicht so gut passt. Eine große Stärke von ihm ist das „menscheln“. Er stellt sich voll auf sein Gegenüber ein und gibt sein umfangreiches Wissen gerne weiter. Ob mit der App oder 1:1, es macht großen Spaß mit ihm zu trainieren. Ich habe im Alltag wieder mehr Freude an Bewegung gefunden und mache am liebsten die fordernden Trainings mit viel Glitzer. Danke!"
Sorina T.
Meine Abschlüsse
- Bachelor of Arts Fitnessökonomie (2014 -2018)
- Bachelor of Education Sport (2018 - 2022)
- Master of Education Sport (2022 - bis heute)
Meine Ausbildungen
- Gesundheitstrainer
- Ernährungstrainer
- Trainer für Cardiofitness
- Trainer für Sportrehabilitation
Meine Partner
